血液サラサラで髪の毛も体もサラサラ|栄養運ぶ血液の全身巡る大冒険

医者

日頃から気をつける

老人

健康維持を心がけるとした時に最も重要視されるのが、高血圧の問題としてその数値を理想に近いようにしておきます。血圧の状態が一定に保てれば、体全体の調子も整ってくるとしてサプリを生活に取り入れていく方法があります。

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スッキリ排出させる

女性

老廃物や細胞が溜まると腹痛を伴う便秘症になりますが、便秘を改善すれば肌質改善や体質改善にも繋がります。便秘薬を選ぶ時は安易に店のオススメ商品を購入するのではなく、便秘の症状や効果に合わせて購入します。

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様々な酵素

男性

酵素ドリンクは不足している酵素を補う商品であり、酵素が十分ある若いうちではあまり効果がない。商品記載の服用方法を守ることが一番効率的な方法であり、2倍飲んでも倍の効果があるわけではない。ぬるま湯で服用することをお勧めします。

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サラサラになる方法

サラサラな血液が良い理由

医者

多くのメディアでも健康のためには血液サラサラになりましょうと、よく言われています。 血液がドロドロで粘性のある状態は、糖質や脂質などが血液に多く含まれています。 これらは生活習慣病の原因になりますし、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞など、あらゆる病気を引き起こす原因になります。 また、血行が悪くなって全身に血液が巡りにくい状態になりますから、代謝を低下させてしまいます。 血液は体のあらゆる部分に酸素や栄養を運んでいますが、血行が悪くなりその機能が低下してしまうと、全身の機能を低下させることにもなります。 つまり血液サラサラだと健康な体を維持することができて、代謝も良く肥満やダイエットにも良い効果を与えてくれます。

血行を良くする成分

血液サラサラかどうかは、日々の食事が影響していて、きちんと栄養バランスの整った食事を取っていれば、血行が良くなり血液もきれいな状態を保つことができます。 しかし、現代人は食の欧米化の影響で脂質や糖質を取りすぎ傾向にありますから、血行が悪く血液の粘度が高い方が多いのです。 健康と美容のためにも、血液サラサラ効果のある食品を積極的に取りましょう。 その代表的なものが青魚のDHAとEPAです。 良質な脂肪酸で血行を良くする作用があります。 また、お酢や梅干に含まれているクエン酸も血行を良くしてくれて、疲労回復効果もあります。 そして、野菜のビタミン類やポリフェノールも、血液をきれいにしてくれますから、積極的に取っていきましょう。 不足している栄養素はサプリメントを上手く活用して、血液をサラサラに保てるようにしましょう。